क्या आप वज़न घटाना चाहते हैं? आजकल सभी लोग दुनिया में फिट रहने के लिए चाहते हैं, इसलिए युवा पीढ़ी जिम जाने के साथ-साथ सुबह व्यायाम करने और स्वस्थ भोजन खाने पर ध्यान दे रही है।
क्या आप वज़न घटाना चाहते हैं?
आजकल सभी लोग दुनिया में फिट रहने की चाह रखते हैं, इसलिए युवा पीढ़ी जिम जाने के साथ-साथ सुबह व्यायाम करने और स्वस्थ भोजन खाने पर ध्यान दे रही है। लेकिन हमारी जीवनशैली और मानसिक तनाव का असर भी हमारे शरीर पर पड़ता है। आजकल वजन कम करने का जुनून सबको घेर चुका है। हर कोई चाहता है फिट रहना। सिर्फ खाने पर नियंत्रण रखकर फिट रहना कोई नहीं चाहता। सब चाहते हैं कि हम स्वादिष्ट चीज़ें खाने के बाद भी अपना वजन नियंत्रित रख सकें।तो ऐसे कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप खाने से पहले लेने पर अपने वजन को नियंत्रित रख सकते हैं।कुछ लोगों के अनुसार, कुछ भी खाने मात्र से उनका वजन तुरंत बढ़ जाता है। वजन कम करने की कोशिश में कई बार अपने पसंदीदा भोजन को भी छोड़ना पड़ता है। लेकिन आखिर कब तक ऐसा करेंगे? कब तक खाने पर नियंत्रण रखेंगे आप? कई बार तो ऐसा भी होता है कि खाना कम करने से गैस की समस्या के कारण मोटापा बढ़ जाता है।
इसलिए, खाना कम करके वजन घटाने का सोचना बिल्कुल गलत फैसला है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो नीचे बताए गए सूप को रोज़ाना खाने से पहले पिएं।
सबसे पहले 3 टमाटर, 3 गाजर, 1 फूलगोभी और 6 प्याज़ लें। इन्हें बारीक-बारीक काट लें। इसके साथ 3 गड्डी हरी धनिया पत्तियां भी काटकर रख लें। अगर संभव हो तो आधा किलो बीन्स भी काटकर लें। सबको मिलाकर पानी डालकर उबाल लें। उसमें आवश्यक मात्रा में लाल मिर्च पाउडर और नमक मिला दें। अपनी पसंद के अनुसार पानी कम या ज़्यादा डाल सकते हैं। इस सूप को खाने से 10 मिनट पहले पिएं। अगर चाहें तो रात में कुछ और न खाकर इसे पीकर सो सकते हैं। रोज़ाना इसे पीने से आपका वजन निश्चित रूप से नियंत्रित रहेगा।
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